Nếu phụ nữ dành ít thời gian cho “chuyện ấy” hơn so với ngày trước, thử nghe những điều dẫn giải và những lời khuyên từ góc độ khoa học giới tính.

>> Giải pháp để ’lên đỉnh’

Có một đời sống tình dục đều đặn rất tốt cho sức khỏe của bạn. Điều đó đáp ứng được các nhu cầu về tình cảm cũng như thể chất, và giúp cho các cặp vợ chồng thêm gắn bó. Vậy tại sao bạn lại không thấy hứng thú? Có thể bạn đang gặp phải những vấn đề sau:

1. Phòng ngủ của bạn chẳng gợi tình chút nào

Giường được tạo ra chỉ với 2 mục đích duy nhất: để ngủ và dành cho “chuyện ấy”. Vậy tại sao bạn lại cứ bắt nó làm thêm các chức năng khác như là bàn làm việc của bạn với nào là laptop, PDAs, sách vở, báo chí... Mấy thứ công nghệ này và sự lôi kéo của chúng sẽ khiến bạn mất ngủ, và nguy hiểm hơn là làm bạn cụt hứng đối với “chuyện ấy”. Thật khó để mà “khởi sự” khi bạn tình của mình đang vùi đầu vào một tờ báo hoặc dán mắt vào chiếc tivi, hoặc là tay bạn đang bận hí hoáy lướt web chứ không phải là cơ thể của chàng.

Giải pháp: hãy đưa phòng ngủ ra ngoài vùng phủ sóng của công nghệ. Sau đó hãy nhìn lại cuộc sống của bạn, từ chuyện tình cảm, công việc, giải trí và gia đình, sau đó hãy dành cho “chuyện ấy” quyền ưu tiên mà nó xứng đáng. Nếu cần, bạn hãy lên thời gian biểu cho “chuyện ấy” giống như là lên lịch làm việc vậy.

2. Các thuốc bạn đang uống đã “đánh cắp” cảm hứng của bạn

Bạn dùng thuốc tránh thai để có thể vô tư làm “chuyện ấy” mà không phải lo nghĩ nhiều? Trớ trêu thay, những viên thuốc thần kỳ này lại là nguyên nhân làm hao mòn ham muốn của bạn vì thành phần của chúng có chứa chất ức chế kích thích tố sinh dục. Một số thủ phạm khác trong chuyện này là những thuốc giảm huyết áp, thuốc an thần, thuốc chống suy nhược.

Giải pháp: Hãy hỏi ý kiến bác sĩ về các tác dụng phụ ảnh hưởng đến “chuyện ấy” của các loại thuốc bạn dùng. Bạn cũng có thể sử dụng những phương pháp ngừa thai khác mà không cần dùng thuốc ví dụ như dùng bao cao su, màng tránh thai, vòng tránh thai.

3. Do cuộc sống bận bù đầu bù cổ

Bạn phải làm việc, nấu nướng, dọn dẹp, chăm sóc con cái cho tới tận khuya. Áp lực của cuộc sống hiện đại không những làm bạn kiệt sức mà còn khởi sự cho một loạt các thay đổi nội tiết tố làm rối loạn đời sống tình dục của bạn. Và công nghệ hiện đại như máy tính, điện thoại, internet là một trong những thủ phạm đổ thêm dầu vào lửa.

Giải pháp: bạn cần lên kế hoạch quản lý cuộc sống của mình và đặt giới hạn thời gian cho việc sử dụng các thiết bị công nghệ. Thay vào đó hãy thư giãn bằng việc tắm thật lâu và thoải mái trong nước ấm có thêm vài giọt tinh dầu ngọc lan tây (ylang-ylang); mùi thơm của tinh dầu này sẽ giúp kích thích cảm hứng của bạn.

4. Bạn không tự tin với cơ thể của mình

Nhiều phụ nữ thường rút lui hoặc e ngại không muốn làm “chuyện ấy” khi họ thấy mình đang tăng cân hoặc có thay đổi về vóc dáng trong lúc mang thai. Cũng do các phương tiện truyền thông và các quảng cáo với đầy những mình dây và chân dài đã lý tưởng hóa khái niệm gợi cảm của phụ nữ. Phụ nữ có “năng khiếu” là thường phát hiện ra và ghét một số đặc điểm trên cơ thể của họ mà họ cho là xấu xí, trong khi người khác lại thấy những điểm đó là rất đặc biệt và quyến rũ.

Giải pháp: Thật ra, phụ nữ cần nhìn sâu hơn vào khái niệm gợi cảm để có thể tự tin hơn trong đời sống tình dục. Ngoài ra, bạn đừng ngại, hãy hỏi anh ấy rằng điểm nào trên cơ thể bạn làm anh ấy thích nhất, và những lời khen của anh ấy sẽ khiến bạn lạc quan hơn. Tuy nhiên, bạn cũng đừng đánh giá thấp việc giảm cân nếu bạn đang thừa cân. Việc giảm bớt cân thừa thực sự khiến bạn trông gợi cảm hơn và tự tin hơn nhiều trong “chuyện ấy”. Hãy ăn kiêng và tập thể dục.

5. Bạn đang trong giai đoạn tiền mãn kinh

Trước khi mãn kinh, những thay đổi nội tiết tố, nhất là việc giảm estrogen, dẫn đến những thay đổi về sinh lý khiến cho sinh hoạt tình dục của bạn cũng giống như là việc chạy bộ với một tảng đá trên lưng. Các mô âm đạo cũng trở nên khô ráo, và việc này làm bạn thấy “chuyện ấy” rất đau đớn. Hệ quả là bạn không muốn “chuyện ấy” nữa.

Giải pháp: hãy hỏi bác sĩ về những mặc cảm lợi và hại của liệu pháp hoocmôn thay thế (HRT). Liệu pháp này có thể làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh. Bạn cũng có thể sử dụng các loại kem làm ẩm.

6. Vấn đề ở “đối tác” của bạn

Bạn thì rất háo hức bắt đầu, nhưng hình như “máy móc" của chàng lại chẳng chịu hoạt động. Anh ấy không có hứng thú. Có thể anh ấy không có cơ hội giãi bày cảm xúc một cách thỏa mãn. Hoặc có thể anh ấy muốn bạn trông gợi cảm và mạnh dạn hơn một chút.

Giải pháp: Việc phụ nữ cảm thấy bị từ chối là có thể hiểu được. Và hãy nhớ, việc gì cũng có lý do của nó. Hãy khéo léo nói chuyện với anh ấy để tìm ra giải pháp. Nhưng đừng chất vấn anh ấy bằng mấy câu kiểu như: "Chuyện gì thế này? Anh đang lừa dối tôi phải không?”. Anh ấy sẽ thôi luôn. Nếu “chuyện ấy” của đàn ông không bình thường, anh ta thường cảm thấy mình thật vô dụng bởi vì đối với họ, “chuyện ấy” là rất quan trọng. Vì vậy, hãy thật khéo léo bạn nhé.

7. Bạn đang buồn phiền, suy nhược

Khi buồn phiền, phụ nữ thường có khuynh hướng khép kín. Điều này sẽ làm tàn héo ngay cả mối quan hệ bền vững và lãng mạn nhất. Thuốc chống suy nhược có thể “xua tan mây đen” nhưng một số loại sẽ làm ảnh hưởng đến khoái cảm của bạn.

Giải pháp: nếu cảm thấy “chuyện ấy” bị ảnh hưởng khi bạn uống thuốc, hãy nói với bác sĩ. Có thể sẽ có toa thuốc khác thay thế. Nếu không muốn uống thuốc, bạn có thể thử các liệu pháp tâm lý khác; các liệu pháp tâm lý không làm ảnh hưởng đến “chuyện ấy” và hơn nữa lại rất hiệu quả. Tập thể dục cũng có tác dụng; nó cải thiện tinh thần và thể lực của bạn, cải thiện chức năng sinh lý.

8. “Đối tác” của bạn thích dùng Viagra

Không chỉ có đàn ông lớn tuổi mới dùng viagra, người trẻ tuổi bây giờ cũng thích loại “tiên dược” này để làm tăng hiệu suất. Việc này có thể dẫn đến sự “lệch pha” cả trong cảm xúc và cơ thể. Sau khi uống thuốc, chàng đã sẵn sàng cho cuộc phiêu lưu trong khi nàng cần thêm thời gian để gợi cảm hứng, để hòa nhịp.

Giải pháp: hãy dành thời gian nói chuyện thoải mái về chuyện này (không đe dọa hay trách móc). Lúc này, các nàng hãy nói cho các chàng biết mình thật sự cần gì để đạt được thế cân bằng trong cuộc chơi.

9. Bạn thích món đồ chơi (sex toy) của mình hơn

Chuyện phụ nữ ưa thích món đồ chơi hơn là bạn tình của mình không phải là việc hiếm như mọi người vẫn tưởng. Sex toy thì đơn giản và khi cần có thể sử dụng ngay. Việc sử dụng sex toy thì chẳng có vấn đề gì với đời sống tình dục của bạn, nhưng nếu quá phụ thuộc vào những thứ này, hoặc là cảm thấy thích nó hơn “đối tác” của mình thì thật sự là một vấn đề.

Giải pháp: nếu bạn mê sex toy hơn bạn của mình, hãy tìm chuyên gia tâm lý để có cái nhìn rõ ràng và sáng suốt hơn về quan hệ của bạn với anh ấy. Nếu sex toy cho bạn nhiều cảm giác và mãn nguyện hơn, hãy đề xuất với “đối tác” của bạn một vài tư thế mới hoặc là có thể sử dụng sex toy cùng với nhau.

10. Bạn đang ốm và cảm thấy mệt

Một số phụ nữ kém trong “chuyện ấy” thật ra đang có vấn đề nội tiết, chẳng hạn như các bệnh khó chẩn đoán của tuyến giáp – là nguyên nhân của sự mệt mỏi, buồn phiền, suy nhược, giảm hứng thú tình dục, và các vấn đề sinh sản. Phụ nữ mắc các bệnh mãn tính như thiếu máu, tiểu đường, thấp khớp cũng thường không thấy hứng thú do cơ thể cảm thấy mệt mỏi, đau nhức.

Giải pháp: một khi phát hiện ra các triệu chứng của bệnh về nội tiết hay bệnh thiếu máu, hãy mau chóng tìm biện pháp chữa trị. Nếu vấn đề của bạn là do những căn bệnh mãn tính, bạn cũng có thể tìm những cách khác để đạt được khoái cảm.