221
446
Khoa học
khoahoc
/khoahoc/
1269814
Ngủ quá ít hay quá nhiều đều làm to vòng 2
0
Article
null
Ngủ quá ít hay quá nhiều đều làm to vòng 2
,

Một nghiên cứu mới phát hiện rằng việc ngủ quá ít hay quá nhiều đều dẫn đến nguy cơ “mập bụng” đối với những người ở độ tuổi dưới 40.

TIN LIÊN QUAN

Mô tả ảnh.

Các nghiên cứu trước đây đã chứng minh được rằng mất ngủ có thể làm tăng cân, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, và nếu mất ngủ trong thời gian dài có thể dẫn đến các bệnh tim mạch.

Theo nghiên cứu mới được xuất bản trên Tạp chí Sleep, người trưởng thành dưới 40 tuổi, nếu ngủ khoảng 5 tiếng hoặc ít hơn mỗi ngày có nhiều khả năng tích mỡ thừa ở vùng bụng, và quanh các cơ quan nằm trong vùng bụng.

Tương tự, những người ở độ tuổi này, nếu ngủ từ 8 tiếng trở lên mỗi ngày cũng có nguy cơ to vòng 2.

Tuy nhiên, những người từ 40 tuổi trở lên thì vòng 2 không bị ảnh hưởng bởi thời lượng ngủ mỗi ngày.

Thời gian ngủ ảnh hưởng đến khối lượng cơ thể thông qua tác động đến hàm lượng các hormone kiểm soát sự thèm ăn, tâm trạng và khả năng hoạt động của con người trong ngày tiếp theo.

Vì vậy, muốn duy trì một trọng lượng lý tưởng, một cơ thể khỏe mạnh, một tâm trạng thoải mái thì việc ngủ đủ là rất quan trọng.

  • Đỗ Quyên (Theo Presstv)
,
Ý kiến của bạn
Ý kiến bạn đọc
,
,
,
,
,
Lười ăn sáng dễ mắc bệnh tim
Lười ăn sáng dễ mắc bệnh tim

Không ăn sáng không chỉ khiến bạn có nguy cơ béo phì mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Phục kích cuộc săn mồi của sát thủ trên không
Phục kích cuộc săn mồi của sát thủ trên không

Trong cuộc chiến sinh tồn đó là những sát thủ cực kỳ nguy hiểm đối với con mồi.

Những
Những "dã nhân" sởn gai ốc của thế giới

Đó là các loài động vật có hình dạng của những con quái vật nổi tiếng trong lịch sử, từ ma cà rồng cho đến "dã nhân"...

Hình ảnh đẹp nhất về thế giới hoang dã 2010
Hình ảnh đẹp nhất về thế giới hoang dã 2010

Những hình ảnh đẹp nhất về thế giới hoang dã năm 2010 được lựa chọn từ hàng hàng nghìn những tác phẩm dự thi.

,
,
,