Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn

Hàng ngày, bạn phải sử dụng máy vi tính để làm việc, học tập... Hậu quả, bạn sẽ khó tránh khỏi chứng nhức mỏi mắt và hiện tượng khô mắt.

Những dấu hiệu nhận biết

- Cảm giác nhức mỏi mắt, khó tập trung, ngứa mắt, đỏ mắt, khô mắt hoặc chảy nước mắt.

- Nhìn mờ đi hay nhìn một thành hai, thị lực giảm sau một thời gian kéo dài làm việc bên màn hình máy vi tính. Bạn thấy hoa mắt, chói mắt khi nhìn ra chỗ khác, hoặc cảm thấy chói mắt khi ra ngoài ánh sáng sau vài giờ làm việc với máy vi tính.

- Nhức đầu, đau mỏi lưng, cổ.

Để giảm bớt những ảnh hưởng xấu:

- Đi khám chuyên khoa mắt. Nếu có thể bạn hãy sử dụng kính dành cho những người sử dụng máy tính.

- Sử dụng máy tính có màn hình chống phản xạ hoặc kính lọc.

- Đặt thẳng màn hình trước mặt bạn, trung tâm màn hình ở dưới tầm mắt của bạn 10-20cm.

- Điều chỉnh ánh sáng màn hình vì ánh sáng huỳnh quang phát ra từ màn hình thường quá sáng.

- Không nên làm việc trước máy tính liên tục mà thường xuyên phải nghỉ ngơi giữ chừng. Cứ 10 phút một lần bạn không nhìn vào màn hình trong khoảng 10 giây, nghoảng nhìn xa xăm vài mét. Hai giờ một lần bạn hãy đứng dậy, dời khỏi vị trí đang ngồi, bước dạo một lát quanh phòng làm việc.

- Tra thuốc mắt và cố gắng nháy mắt nhiều hơn khi ngồi trước màn hình.

(Theo Thế Giới Phụ Nữ)